Når dine ben er varme, er du klar til nike 97 white at starte dine tempokørsler. For det andet, når du først starter under tempokørsler, ønsker du at holde tempointervallerne ret korte. Hvis du lige kommer ud af en basisbygningsperiode, som ville have bestået af for det meste langsomt let løb, kan tempokørsler være ret hårde. Så længe ind i dem. For eksempel. start med 4 x 5 minutters tempokørsler med 2-3 minutters let jogs imellem. I løbet af et antal uger kan du derefter opbygge dette op til 2 x 20 minutters tempokørsel med 5 minutters jog imellem, hvilket er min standard ugentlige tempokørsel. Når du først starter med at løbe tempokørsler, er det en god ide at køre med en pulsmåler, så du kan holde øje med din hastighed. Det er let at ændre disse løb til intervaller, hvilket ikke er formålet.

Gentager mig selv, men det er meget vigtigt: Så snart dine ben begynder at føle sig tunge, skal du bremse. Dit tempokørsel er beregnet til ikke at opbygge mælkesyre i dine ben. Til sidst skal du ikke tage dit tempokørsel til det ekstreme. Så løb på et stadig behageligt niveau uden at nike air dame presse dig selv til udmattelse. Det er også bedst at undgå bakker. Dit mål er at køre i et meget stabilt tempo / indsats i tempoet, som ganske enkelt er meget hårdere, når du skal kæmpe bakker. Når du vil øge din løbshastighed og gør dig klar til at løbe løb, er der næsten ingen bedre træning end tempokørsler. De er en meget effektiv nike air force 1 dame måde at øge din laktatgrænse på, så du er i stand til at opretholde hurtigere løb i en længere periode.

Starttidspunktet for denne kamp er, 19:45, ifølge den lokale tid. Newcastle spiller på deres hjemmebane. Derfor vil der være en stor fan efter Magpies. Begge hold er godt forberedt på at smage succes, og de vil kæmpe for at opfylde deres mål om at vinde spillet. Fodboldkampresultater kan ses på internettet. Begge holds fortid er fuld af fremragende præstationer. Begge squads forberedelser er i fuld gang, og deres fans forventninger stiger højt op på himlen. Administrerende direktør for Magpies, Derek Liambias og ejeren af   klubben, Mike Ashley ønsker virkelig at se deres hold give hårdt tid til det modstandende hold. Denne kamp er meget vigtig for nike air max 90 dame Magpies.

På den anden side foregår Foxes forberedelser under observation af deres manager, Nigel Pearson. Holdene kommer til at komme ind på jorden med flyvende farver og vil spille spillet med positivt humør. Det forventes, at et stort antal målgrupper møder mod denne berømte grund for at muntre deres mest elskede fodboldstjerner. Live fodboldscores, for denne kamp vil blive set på internettet. Billetter til denne kamp bliver solgt. Fodboldfans har travlt med at købe billetter. Gå ikke glip af en sådan gylden mulighed for at samle en masse sjov, mens du ser dine yndlingsfodboldspillere og spiller live foran dig. Skynd dig og køb billetterne fra butikken på denne jord, eller du kan også købe billetterne via internettet. Du får se en storslået fodboldkamp og vil også spise spisende snacks og en bred vifte af læskedrikke. Fodbold live-resultater vil holde fansne opdateret om udviklingen i denne kamp. Gå og opmuntre dit yndlingshold.

Fodboldkampen mellem Ipswich og Leicester finder sted i Portman Road fodboldstadion. Dette fortryllende og fantastiske fodboldstadion ligger i Ipswich, Suffolk, England. Portman Road fodboldstadion blev til i 1884. Mange af de internationale ungdomskampe i England er smukt vært vært for Portman Road fodboldstadion. Dette karismatiske fodboldstadion har iscenesat mange søde understøttende begivenheder, herunder forskellige slags møder, atletik og internationale hockey-kampe. Mange musik koncerter har også fundet sted i Portman Road fodboldstadion. Sangerne, der deltog i koncerterne, var Elton John, R. E. M og Tina. Portman Road fodboldstadion har kapacitet til 30.311 tilskuere. Denne kapacitet gør dette fodboldstadion til det største fodboldstadion i East Anglia. Folkets forventninger til fodboldkampen stiger højt op på himlen. Portman Road fodboldstadion fodboldstadion er et af de mest elskede fodboldstadioner for tilskuere over hele verden.

Fodboldkampen mellem Ipswich og Leicester har nike air max 90 tilbud virkelig fængslet fodboldelskers opmærksomhed. Folk skynder sig at købe billetter. Live fodboldresultater vises på internettet for fodboldelskere. Hvis du også er interesseret i at klamre dig til billetterne til dig selv og din familie, kan du besøge fodboldstadionens kontor og få billetter til denne iøjnefaldende fodboldkamp. Du kan også købe billetter fra stadionens butik. Fodboldstadionet kan også besøges for forskellige slags forespørgsler. Tilskuerne fra begge hold ser meget spændede ud efter denne store begivenhed. Fans af Ipswich og Leicester kan ikke vente med at se deres foretrukne fodboldstjerner. Både holdene fra Ipswich og Leicester forventes en betagende og hård konkurrence.